一度リセットを経験してみる
オナ禁がある程度続いてくると、オナ禁を実践し始めたころの劇的な効果に慣れてしまい、オナ禁を続ける意味がないんではないか、と考え始めてしまうことがあるでしょう。
そんなときは、一度リセットを経験してみるのもひとつの手だと思います。
ある程度長い間オナ禁を頑張ってからリセットをすると、物凄い後悔に苛まれます。
さらに、オナ禁をリセットしたあとは自分の体調や状態が悪化していることに気付くはずです。
身をもって後悔やリセットのデメリットを味わっていると、今後リセットをしにくくなるのです。
リセットを気にしない
突然オナ禁をしようとしても、必ずどこかでリセットしてしまうときが来るでしょう。（オナニーを日課のようにしていた人が最初のオナ禁で長期間禁欲するのは至難の業だと思います。）
しかし、リセットを気にしすぎるとやけくそになって連続でオナニーをしてしまったりするので、リセットしてしまったときは気にしないで、「また明日から頑張ろう。」と思ってください。
但し、その際には「前回よりも短い期間でのリセットは絶対しない」ことを守ってください。
そうすれば無理に負担が掛からず、ゆっくりながらも確実に長期のオナ禁を実践できるようになります。
明確な目標を持つ
何事も、目標がないと成し遂げられません。
まずは、「〜日間達成！」「にきび改善まで！」「彼女ができるまで！」など、明確な目標を立てましょう。
そうすれば、誘惑に負けそうになったときにその目標が自分を支えてくれるはずです。
エロ禁を併用する
オナ禁をしていると、必ずムラムラします。
今まででは何も思わなかったような些細なことでさえ、興奮するようになってきます。
「ちょっと見るだけ…。」などと軽い気持ちでエロに触れると、その勢いで最後までいってしまって、せっかくのオナ禁もリセットしてしまう羽目になります。
そういう予期せぬリセットでは、あとには後悔しか残りません。
オナ禁を長期続ける為には、なるべくエロも抑制しましょう。
エロ禁については、詳しくは
オナ禁を効果的に行うのページで紹介しています。
何かに熱中する
オナニーはどういうときにしますか？
「なんとなく暇で…。」「動画サイトを見ててなんとなく…。」など、暇つぶしをしてるときに行いがちではないでしょうか。
逆に、忙しかったり生活が充実していれば、オナニーなんて忘れていたりしませんか？
そうかもしれないな、と思った方は、何か熱中できることに熱中してみてください。
趣味であったり、仕事であったり、友達と遊ぶことであったり、新しいことを始めてみたり。
そうすれば、オナ禁を長期続けるのが容易になる上に生活も充実し、一石二鳥です。
仲間を見つける
辛いことも誰かと競ったり、協力したりしながらやると達成しやすいものです。
オナ禁をするときも、できるだけ仲間を見つけましょう。
友達に一緒にやろう、と言ってみるのもいいでしょう。
それが無理なら、オナ禁についてのサイトや、オナ禁実践者のブログ、2chのオナ禁スレッド、などなど、ネット上で探してみるといいでしょう。
体験談や長期オナ禁の成功などを読むことによって、オナ禁のモチベーションを維持できるはずです。
オナ禁カウンターを使う
オナ禁継続の手助けをしてくれる便利なツールが、
オナ禁カウンターです。
オナ禁の詳細な経過時間、過去のオナ禁・リセットの履歴・詳細、そして他のオナ禁実践者と競争できるランキング・階級表示など、オナ禁を続ける上でモチベーションの維持に大変役立つツールなので、是非使ってみてください。
オナ禁ブログを書いてみる
自分でオナ禁ブログを書いてみる、というのもいいかもしれません。
不特定多数の人に自分の禁欲の実態を晒すことによって、自分への抑止力になるんではないか、と思います。
また、コメントなどで他の実践者との交流を図れたりもするので、本格的に取り組もうと思っている方は、今はブログを書くのも手軽になったことですし、試してみてもいいかもしれません。
